レコーディングダイエットの本

レコーディングダイエットは食事制限をせずに、食事の内容を書きとめ、量を自覚し、意識を変えて痩せるというダイエット法。泉ピン子さんや森三中村上さんなども実践し、テレビで話題になりました。
食事制限しないでするダイエット法ということで、半信半疑ですよね。なぜ痩せるのかを理解するために考案者の岡田斗司夫さんの本、「脱デブなぜ芸能人はレコーディング・ダイエットにはまるのか」などを読むことをお勧めします。DSソフトも出ていますね。
どんなダイエットにも言えることでしょうが、とにかく継続が大事。ただ食べた物を書くというだけでも続けましょう。やる気のある時にカロリー計算などをするともっと効果的だと思います
ケータイリンク捜査官７